Abbiamo conservato per te il libro Mindfulness. Essere consapevoli dell'autore Gherardo Amadei in formato elettronico. Puoi scaricarlo dal nostro sito web librisulrazzismo.it in qualsiasi formato a te conveniente!
NOME DEL FILE: Mindfulness. Essere consapevoli.pdf
ISBN: 9788815244697
AUTORE: Gherardo Amadei
DESCRIZIONE
La mindfulness offre una opportunità, quella di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella propria vita, momento dopo momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze mortificanti. Possiamo iniziare a vivere con maggior equilibrio psico-fisico sempficemente disciplinando con gentilezza la nostra attenzione, recuperando il tempo di guardare veramente alle cose per quel che sono, e non per quello che si è abituati a pensare, a temere o a sperare che siano. Imparare finalmente a rispondere, anziché reagire, allo stress può far emergere un diverso e più sereno rapporto con la complessità del vivere.
Il sentiero del melograno: Mindfulness e Cervello - Daniel ...
La mindfulness è una pratica di sviluppo della consapevolezza. Consiste nell'osservare, nel momento presente, in modo intenzionale e non giudicante le proprie sensazioni corporee, le emozioni, i pensieri e gli stimoli del mondo esterno. Basta provare a stare qualche minuto in contatto con il proprio respiro per scoprire quanto sia difficile rimanere consapevoli, di questo familiare…
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Esercizi di Mindfulness: 13 Modi per Sentirsi Bene 1, Respirazione Consapevole. È un esercizio che può essere fatto in piedi o da seduti, ovunque e in qualsiasi momento. Tutto quello che dovete fare è rimanere fermi e concentrarvi sul vostro respiro per un solo minuto. Iniziate a respirare ed espirate lentamente.
